Ziyaretçi.
Hoş geldin! Forumun tadını çıkar.

Konuyu Okuyanlar: 1 Ziyaretçi

Konuyu Oyla:
  • Derecelendirme: 0/5 - 0 oy
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
127 0
3 günde 3 kilo verdiren mükemmel bir diyet listesi
#1
Şok diket sayesinde fazla kilolarınızdan 3 günde kurtulabilirsiniz. İşte hızlı kilo verdiren diyet listesi...
Fazla kilolarınızdan bir an önce kurtulmak istiyorsanız, 3 günde 3 kiloya yakın verebilirsiniz. Ancak unutmamanız gerekir ki 3 günlük şok diyetler yalnızca 3 gün uygulanmalıdır. Daha sonra protein, yağ ve karbonhidrat oranı uygun bir diyete düzenli olarak geçiş yapabilirsiniz. Bu diyetin emeli; diyete başladığınız ilk günlerde hızlıca kilo vererek motivasyon kazanmanızı sağlamaktır. 
Aşağıdaki listeyi 3 gün düzenli olarak uygulayın. Diyet listesine ek olarak gün içerisinde nebat çayları tüketebilirsiniz. Kilo verimini hızlandırmak için günde yarım saat yürüyüş de yapabilirsiniz.
Sabah:
-1 kase yoğurt
-12 adet fındık, fıstık, leblebi veya 6 adet ceviz
-1 adet mevsim meyvesi
-1 tatlı kaşığı keten tohumu
Öğle:
-2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet avokado, 3 kaşık chia tohumu ve 3 kaşık karabuğday ile yapılmış salata (isteğinize bağlı eklemeler yapabilirsiniz)
Ara Öğün:
-1 bardak ayran
-10 adet çerez
Akşam:
-1 tabak sebze sote
-1 kase zeytinyağlı yemek
-1 kase yoğurt
-1 adet mevsim meyvesi
Not: Diyeti uygulamadan önce kesinlikle bir uzmana müracaat etmelisiniz.


diyet-listesi.jpg?resize=800%2C454


Konu ile Alakalı Benzer Konular
Konular Yazar Yorumlar Okunma Son Yorum
Sad Canan Karatay Diyet Listesi leooo32 0 132 15-12-2017, Saat: 22:23
Son Yorum: leooo32
  1 haftalık kolay diyet listesi leooo32 0 124 15-12-2017, Saat: 22:21
Son Yorum: leooo32
  8 Hafalık Mükemmel Bir Diyet Listesi leooo32 0 119 15-12-2017, Saat: 22:13
Son Yorum: leooo32

Hızlı Menü: