Hoşgeldin Ziyaretçi,
Giriş Yap Üye Ol Facebook İle Giriş
  • Anasayfa
  • Forum
  • Arama
  • Üye Listesi
  • Ajanda
  • Yardım
  • > > > >
     Yorum : 0     Görüntülenme : 331
    Konuyu Oyla:
    • Derecelendirme: 0/5 - 0 oy
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    3 günde 3 kilo verdiren mükemmel bir diyet listesi
    1 Ziyaretçi
    3 günde 3 kilo verdiren mükemmel bir diyet listesi
    15-12-2017, Saat: 22:18, (Son Düzenleme: 15-12-2017, Saat: 22:19, Düzenleyen: leooo32.)
    #1

    width=200 height=200


    3 günde 3 kilo verdiren mükemmel bir diyet listesi
    Şok diket sayesinde fazla kilolarınızdan 3 günde kurtulabilirsiniz. İşte hızlı kilo verdiren diyet listesi...
    Fazla kilolarınızdan bir an önce kurtulmak istiyorsanız, 3 günde 3 kiloya yakın verebilirsiniz. Ancak unutmamanız gerekir ki 3 günlük şok diyetler yalnızca 3 gün uygulanmalıdır. Daha sonra protein, yağ ve karbonhidrat oranı uygun bir diyete düzenli olarak geçiş yapabilirsiniz. Bu diyetin emeli; diyete başladığınız ilk günlerde hızlıca kilo vererek motivasyon kazanmanızı sağlamaktır. 
    Aşağıdaki listeyi 3 gün düzenli olarak uygulayın. Diyet listesine ek olarak gün içerisinde nebat çayları tüketebilirsiniz. Kilo verimini hızlandırmak için günde yarım saat yürüyüş de yapabilirsiniz.
    Sabah:
    -1 kase yoğurt
    -12 adet fındık, fıstık, leblebi veya 6 adet ceviz
    -1 adet mevsim meyvesi
    -1 tatlı kaşığı keten tohumu
    Öğle:
    -2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet avokado, 3 kaşık chia tohumu ve 3 kaşık karabuğday ile yapılmış salata (isteğinize bağlı eklemeler yapabilirsiniz)
    Ara Öğün:
    -1 bardak ayran
    -10 adet çerez
    Akşam:
    -1 tabak sebze sote
    -1 kase zeytinyağlı yemek
    -1 kase yoğurt
    -1 adet mevsim meyvesi
    Not: Diyeti uygulamadan önce kesinlikle bir uzmana müracaat etmelisiniz.


    diyet-listesi.jpg?resize=800%2C454


    Konu ile Alakalı Benzer Konular
    Konular Yazar Yorumlar Okunma Son Yorum
      1 Haftada 5 Kilo Verdiren Hurma Yoğurt Diyet (Ender Saraç) aztech 0 105 07-04-2018, Saat: 16:59
    Son Yorum: aztech
    Sad Canan Karatay Diyet Listesi leooo32 0 403 15-12-2017, Saat: 22:23
    Son Yorum: leooo32
      1 haftalık kolay diyet listesi leooo32 0 336 15-12-2017, Saat: 22:21
    Son Yorum: leooo32
      8 Hafalık Mükemmel Bir Diyet Listesi leooo32 0 347 15-12-2017, Saat: 22:13
    Son Yorum: leooo32

    Hızlı Menü: